Welkomsttekst
Voor altijd in ons hart .....







14 mei 2005 ~  29 mei 2018
 
Onze boevenbende...



Luca.  Britse Korthaar lilac

Dylan  Britse Korthaar Tabby silver shaded. 
Kilo tabel
22/10/2016            101,3  (y)
26/01/2017            106,7  (n)
23/03/2017            105,1 (y)
11/05/2017            105,1 (y)
08/06/2017            103,6 (y)
17/08/2017            103,8 (y)
12/10/2017            105,3 (n)
16/11/2017            101,6  (y)
21/12/2017            104,1  (n)
15/02/2018            103,8  (y)
12/04/2018            102,6  (y)
 07/06/2018           104,6  (n)
08/09/2018            108,1  (n)(n)            
 
Agenda
AGENDA

12 juli       
 Laatste repetitie

30 augustus   
Begin nieuw seizoen koor

14/15 september 
Havenfestival  optreden

22 september 
Korenfestival aan de Merwede

4 november 
Sing en Swing in Papendrecht

25 nov 
Passie voor Muziek

3 febr. 
 Passie voor Muziek
Inspriratie








Foto album
Nieuws van Marco
De zomervakantie is gestart en ik ga net als jullie hiervan genieten. Ik wens jullie een hele fijne vakantie! Groetjes, Marco
Overgewicht
Als er iemand is die van alles heeft geprobeerd om af te vallen dan ben ik het wel...
Vandaag bij de dieetiste zag ik een vreemde boodschap op het display...


Toen ik de cijfertjes zag wist ik genoeg...
Welgeteld 108,1 kg schoon aan de haak.

Ik ging na de eerste schrik gelijk in de modus en overwoog mijn mogelijkheden.

Samen met de dieetiste kwamen we uiteindelijk op zo´n 1470Kcal per dag en adviseerde ze me de Eetmeter van het voedingscentrum te gebruiken.



Daarbij kan ik alles noteren en wordt het aantal kilocalorieen automatisch berekend zodat ik enigzins een idee heb waar ik mee bezig ben, want dat gevoel had ik totaal niet.
Geen overzicht en geen grip op de situatie.

Door die rottige knieeen kan ik helaas niet zoveel en intensief sporten zoals ik voorheen heb gedaan ( spinningmaratons )  Cardio en krachttraining.
Maarrrrrr............ gelukkig is er toch nog hoop en dat is gewoon te gaan fietsen.
Dat is een onbelaste beweging en dan het liefst een half uur onafgebroken per dag.

Ik heb mijn hometrainer weer uit het stof gehaald en vandaag lekker met de muziek van Spotify.............. waar Marco uiteraard ook op zit in mijn oor getraind....
Wat was dat lekker..............

Het is gewoon van levensbelang om wat kilo's kwijt te raken voordat ik mogelijk weer een ziekenhuisopname krijg.

Ik blijf gewoon hopen en een positieve instelling houden.
De middelen heb ik allemaal in handen. De mogelijkheden liggen binnen handbereik...... dus ga ik er de komende tijd voor....
Heb nog een lange weg te gaan voordat ik de magische grens van 100 bereik, maar heb wel voor hetere vuren gestaan.

Dit is een nieuwe impuls.
Overigens heeft de hitte van de afgelopen tijd ook iets heel positiefs voortgebracht.
Ik was een slechte drinker..... maar nu gaat het zonder moeite en ik vind water gewoon erg lekker.
Niks geen frisdrank maar gewoon water.
En ben ook een echte theeleut...., met name kruidenthee in alle vormen.

In mijn menu balk ga ik de komende tijd mijn vorderingen bijhouden...
En..... ik laat me alleen wegen bij de dieetiste....

 
1. Door: Ocean op 09-08-2018 19:24:29
Komt vast helemaal goed! 
2. Door: Tifosi di Marco Borsato op 16-08-2018 10:34:18
Dat gaat helemaal goed komen! Stap 1 is er al, de mogelijkheid heden heb je tot je beschikking en bovenalles de motivatie! Jij kan dit! Heel veel succes. Alles voor een goede gezondheid.

Groetjes
Venice
Team Tifosi
Reactie toevoegen
Naam:
E-mail:
URL:
Ik ben geen 'spambot':

Of login

Reactie op:
Houd mij op de hoogte:
Reactie:
"Waarom houdt de schaduw van het licht
Waarom kruipt de zee naar het land"